Recovery pós-ultramaratona: o que muda depois de dias competindo
A linha de chegada de uma ultramaratona de vários dias não é o fim da conta. É o começo de uma recuperação diferente de qualquer treino comum.
O que fica devendo depois de dias de prova
Glicogênio esvaziado dia após dia, microlesões musculares acumuladas, sono fragmentado por noites em acampamento ou hotel de prova: o corpo sai de uma ultra com uma fatura bem mais alta do que de um treino isolado.
Por que a recuperação leva mais tempo
Diferente de um treino único, o dano acumulado de vários dias seguidos pede mais tempo de reparo. Cerveja sem álcool com polifenóis mostrou reduzir inflamação e infecções respiratórias em atletas de endurance no período pós-prova, um sinal de que o que você bebe nesses dias importa tanto quanto o que você come.
Onde a Sports entra nesse processo
Palatinose para repor energia sem pico de açúcar, Vitamina C (445% do VD) para dar suporte à imunidade justamente quando ela está mais baixa, e zero álcool para não atrapalhar o sono que você mais precisa depois de dias de esforço acumulado.
Hidrata, prepara e recupera. O melhor da cerveja sem o pior da cerveja.
📚 O que a ciência mostra
Scherr J. et al. (2012), "Nonalcoholic beer reduces inflammation and incidence of respiratory tract illness", Medicine & Science in Sports & Exercise.
Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de um profissional de saúde ou nutrição. Aprecie com moderação. Venda proibida para menores de 18 anos.
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